ニキビにさよなら!顔マッサージ、顔体操でニキビ予防

ニキビにさよなら!顔マッサージ
自宅で出来るニキビケア

ニキビに効果的な顔マッサージ、顔体操の大切さ

ニキビは年齢に関係なく出来てしまうものです。大人になってからのニキビを大人ニキビといいますが、肌は年齢と共に衰え、たるみやシワが出来てしまいます。この肌の衰えは、毛穴を開かせる原因にもなり、そこに角質や皮脂が詰まりやすくなりニキビの原因にもなります。張りのある肌をキープするためには、普段からのお手入れが大切です。肌のたるみを和らげニキビに効果的な、顔マッサージ、顔体操を紹介します。

顔マッサージ、顔体操

顔にも筋肉があってこの筋肉が顔の表情を作り、肌の張りを保っています。肌の張りを保つには、この筋肉を鍛えると効果的です。また顔の筋肉のマッサージ、体操は血行が良くなるという点もニキビ対策には効果的といえるでしょう。

顔のマッサージの方法

顔のマッサージは、洗顔後のお手入れの時に一緒にすると、洗顔、肌のお手入れと肌を刺激していますのでより効果的です。洗顔後、保湿のための化粧水や乳液などを付けた後、顔の内側から外側に向って、下から上に向って指の腹をすべらせるようにマッサージします。

顔の体操の方法

顔のマッサージをしたら顔の筋肉を鍛える体操をしましょう。

顔の体操のコツ

1、動かしている筋肉が動いているのを意識する事。
2、動かす筋肉をより大きく動かす事。

目の回りの体操

目を開けたり閉じたりして行います。この時に目をできるだけ大きく動かし、動いている筋肉を意識する事がポイントです。

口回りや頬の体操

「ウ~」といいながら、口をすぼめて突き出す。
「ア~」といいながら大きく口を開ける。
「イ~」といいながら口の外側を上にあげる

顔の体操はトイレやお風呂に入っているときにもできますね。目安として、1セットを20回位行います。

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